Feszültséggel teli a karácsonyi időszak számodra? Íme néhány hasznos tipp, amelyek segíthetnek enyhíteni a stresszt és a szorongást!

Az ünnepi költekezés sokaknak okoz stresszt. Segíthet ezzel kapcsolatban, ha készítünk előre költségvetést, hogy mire, mekkora összeget szánunk, így adva keretet a bevásárlásunknak. Ilyen esetekre jól jöhet a karácsonyi húzás, akár családon belül is, így mindenkinek csak egy személyt kell megajándékoznia, hiszen senki sem várja el a családtagjaitól, hogy anyagi csődbe taszítsa magát az ajándékok miatt. Könnyíthet a dolgunkon az is, ha saját készítésű meglepetésekben gondolkozunk, például fűszerolajat készítünk, vagy házi padlizsánkrémet, akár csípős szószt. Ezekhez csupán egy élelmiszerüzletre vagy egy hobbiboltra van szükségünk, de ha valaki tud horgolni, akkor csinálhat nagyon szép karácsonyfadíszeket is. Ha pedig van kisgyermek, akkor az a legjobb, ha velük közösen készítünk valami apróságot a rokonoknak.

Keresd meg a saját határaidat!

A nagy ünnepi készülődés közepette könnyen elveszíthetjük a fonalat, hiszen mindannyiunknak szeretnénk megfelelni, és a tökéletességre törekszünk minden részletben. Ilyenkor érdemes egy pillanatra megállni, és emlékeztetni magunkat arra, hogy az ünnepek alatt is emberek vagyunk, véges kapacitással. A gyerekeknek nem az számít, hogy a bejgli hibátlan legyen, és a nagymama sem a drága ajándékokat keresi, hanem az együtt töltött időt értékeli. A párunk is valószínűleg nem ötféle ajándékra vágyik, hanem arra, hogy együtt legyünk. Sokkal fontosabb, hogy egészségesek és boldogok legyünk, mintsem hogy kimerültek és stresszesek. Ezért elengedhetetlen, hogy határokat szabjunk a saját mentális jólétünk védelme érdekében. Nyugodtan mondjunk nemet, ha valami már túl soknak tűnik. Ha egy esemény vagy feladat túl megterhelővé válik, akkor inkább toljuk el januárra, és fókuszáljunk arra, ami valóban feltölt minket. Például tartsunk szünetet, találkozzunk barátainkkal, vagy látogassunk el egy karácsonyi vásárba; itt is ügyeljünk arra, hogy ne stresszeljünk a magas árak miatt. Az ünnepek valódi lényege az együttlét és a szeretet, nem pedig a tökéletességre való törekvés.

Mit, hol, és mikor?

Sokan csak az utolsó pillanatokban kezdik meg az ajándékkeresést, ami jelentősen megnövelheti a stressz szintjüket, különösen akkor, ha több helyszínt is be kell járniuk. Érdemes egy alapos listát készíteni arról, hogy mit és hol szeretnénk beszerezni, és amint lehetőségünk adódik, induljunk útnak. Válasszunk egy olyan bevásárlóközpontot, amely könnyen elérhető, és ahol egy helyen mindent megtalálunk; így akár egy nap alatt letudhatjuk a karácsonyi vásárlást. Az ünnepi időszakban különösen fontos, hogy megőrizzük lelki nyugalmunkat, ezért célszerű a tömegközlekedést választani, lehetőleg minimális átszállással. Ha viszont a vásárlás után nem szeretnénk a csomagokkal bajlódni, érdemes kihasználni a mikromobilitási lehetőségeket, mint például a roller vagy kerékpár bérlése, illetve az autómegosztó szolgáltatásokat. Ezekkel a megoldásokkal még zökkenőmentesebbé tehetjük a vásárlási élményt, és elkerülhetjük a felesleges stresszt.