Hőhullámok – a nők mellett a férfiak is tapasztalhatják őket! - Házipatika A hőhullámok jelensége sokak számára ismerős, ám nem csupán a női populációt érinti. Ezek a hirtelen fellépő melegérzetek különféle okokból adódhatnak, és a férfiakat is érintheti

A hőhullám sokak fejében a változókorhoz kapcsolódik - joggal. A női klimax egyik legismertebb tünete a hirtelen jelentkező, néhány perces intenzív hőérzet, amelyet gyakran verejtékezés, kipirulás, szapora szívverés és nyugtalanság kísér. Ám fontos tudni, hogy nemcsak a változókorú nők élhetnek át ilyen rohamokat: fiatalabb nők, férfiak - sőt gyerekek is - tapasztalhatnak hasonló tüneteket, igaz, eltérő okokból.

A változókori hőhullámok elsősorban hormonális eredetűek. A nőknél az ösztrogénszint csökkenése borítja fel a szervezet hőháztartását szabályozó egyensúlyt. Az agy hőszabályozó központja érzékenyebbé válik, és már kisebb hőmérséklet-változásokat is túlreagál, ami hőhullám formájában jelentkezhet. Érdekesség, hogy a férfiaknál is létezik egyfajta "férfiklimax" vagy andropauza, amely az életkor előrehaladtával fokozatosan csökkenő tesztoszteronszinthez köthető, és ehhez szintén társulhatnak hőhullámszerű epizódok, bár ezek általában kevésbé hevesek, és ritkábban fordulnak elő.

Ám a hormonháztartás zavarain túl számos más tényező is kiválthat ilyen tüneteket életkortól és nemtől függetlenül. A hőhullám ugyanis nem kizárólag hormonális eredetű lehet.

A környezeti hőmérséklet jelentős hatással van közérzetünkre: a nyári forróság, egy túlságosan felmelegedett helyiség vagy a szintetikus anyagokból készült ruhák mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy éjszaka kellemetlenül meleg legyen. Ezek a tényezők különösen éjszaka éreztethetik hatásukat, amikor a pihenés lenne a középpontban.

Alvás közben tapasztalt hőhullámok mögött számos tényező húzódhat meg: a testhőmérséklet normális változása, a szorongás és stressz hatása, valamint a hálószoba levegőjének állapota mind hozzájárulhatnak ehhez a jelenséghez.

Súlyfelesleg: a zsírpárnák hőszigetelő hatása miatt a túlsúlyos emberek hőérzete hajlamosabb felborulni, ráadásul az anyagcseréjük is máshogy működik.

Táplálkozás: A csípős és fűszeres ételek fogyasztása átmeneti értágulatot idézhet elő, amely kipirulást és kellemes melegérzetet okozhat. Hasonló hatással bír az alkohol és a koffein is, gyakran "aktiválva a belső fűtést".

A gyógyszerek mellékhatásai közé tartozik, hogy bizonyos készítmények, mint például az antidepresszánsok, ópiáttartalmú fájdalomcsillapítók, vagy a csontritkulás kezelésére szolgáló gyógyszerek, esetében gyakran előfordulhat hőhullám.

Lelkiállapot: a stressz, a szorongás vagy pánikrohamok is járhatnak hőhullámszerű tünetekkel, hiszen a fokozott idegrendszeri aktivitás befolyásolja a vegetatív funkciókat, így a hőszabályozást is.

A hőhullámokat kiváltó vagy súlyosbító tényezők egy része életmódbeli változtatások révén könnyen kezelhető. Ilyen esetekben ajánlott a könnyed, réteges öltözködés, amely segít alkalmazkodni a hőmérséklet változásaihoz. Éjszaka különösen lényeges, hogy a környezet hűvös és jól szellőző legyen, így biztosítható a pihentető alvás. Érdemes mérsékelni a csípős ételek, az alkohol és a koffein bevitelét, mivel ezek fokozhatják a hőérzetet. A rendszeres testmozgás nemcsak a testsúly és az anyagcsere szempontjából kedvező, hanem a stressz csökkentésében is fontos szerepet játszik. Emellett a relaxációs technikák, mint a légzőgyakorlatok, a jóga vagy a meditáció, hathatósan hozzájárulnak a mentális jólét fenntartásához. A jól megtervezett napi rutin és az alvási szokások kialakítása szintén segíthet a hőhullámok mérséklésében, így mindennapjainkat kényelmesebbé tehetjük.

A változókori hőhullámok és hangulati ingadozások sok nő életét megnehezítik, azonban sokan nem választanak hormonpótló terápiát, legyen szó akár személyes preferenciáról, akár egészségügyi megfontolásokról. Ilyen helyzetekben érdemes megfontolni egy hormonmentes, természetes alapú növényi gyógyszert, mint például a Remifemin Plus filmtabletta. Ez a készítmény két elismert gyógynövényt ötvöz: a poloskavészt (Cimicifuga racemosa) és az orbáncfűt. A speciális Cimicifugakivonat segíthet a hőhullámok csökkentésében, és hozzájárulhat az alvásminőség javításához is. Az orbáncfű kivonata pedig enyhe hangulatjavító hatást gyakorolhat, így a lelki tünetek, mint például az ingerlékenység vagy szorongás esetén is hasznos lehet. A két gyógynövény együttesen a menopauzális testi és lelki panaszok széles spektrumát célozza meg, és klinikai vizsgálatokkal alátámasztottan hatékony és biztonságos. Mivel a Remifemin Plus nem tartalmaz hormonokat, orvosi felügyelet mellett biztonságos alternatívát jelenthet azok számára is, akiknél a hormonpótlás nem ajánlott, vagy akik természetes módon kívánják enyhíteni a tüneteiket. Ez a növényi eredetű gyógyszer ellenőrzött összetétellel és minőséggel rendelkezik, és a kívánt hatás eléréséhez rendszeres szedés szükséges. A napi adag a panaszok intenzitásától függően rugalmasan beállítható.

Ahogyan már említettük, a hőhullámokat sokan a menopauza szimptomatikus megnyilvánulásaként ismerik, azonban fontos hangsúlyozni, hogy ezek mögött számos más, életkortól és nemtől független ok is húzódhat. Ezért lényeges, hogy ha rendszeresen tapasztalunk ilyen epizódokat, ne csak figyelmen kívül hagyjuk őket, hanem próbáljuk megérteni, mi állhat a háttérben. A változókorral küzdők számára pedig megnyugtató lehet, hogy léteznek természetes, hormonmentes gyógymódok, amelyek segíthetnek a kellemetlen tünetek enyhítésében.