Ezek a félreértések gátolják a fogyási célok elérését - hívja fel a figyelmet a táplálkozási szakértő.

A SYNLAB dietetikusa hangsúlyozza, hogy a szakemberhez való fordulás kulcsfontosságú lépés, hiszen így a páciensek olyan célzott és tudományosan megalapozott tanácsokban részesülnek, amelyek segítik őket a hatékonyabb fejlődésben, miközben elkerülhetik a felesleges idő- és energiaveszteséget.

Életmódváltás, fogyási kihívások, különleges egészségügyi körülmények, vagy csupán a megerősítés vágya, hogy jó úton járok-e? Ezek a leggyakoribb dilemmák, amelyek sokakat foglalkoztatnak. "Egyre többen tapasztalják, hogy a rengeteg, sokszor egymással ellentmondó információ között elvesznek, és szeretnék tisztán látni, mi az, ami valóban hatékony" - osztja meg Balázs Panni, a SYNLAB dietetikusa.

Az élet számos szakaszában és helyzetében elérkezhet az idő egy étrendi átalakulásra: legyen szó frissen diagnosztizált betegségről, súlyproblémákról, emésztési nehézségekről, ételintoleranciáról, várandósságról vagy akár a sportteljesítmény optimalizálásáról. Ilyen esetekben a dietetikus szakmai támogatása kulcsfontosságú lehet, hiszen az orvosi diagnózis mellé személyre szabott étrendi tanácsokkal járulhat hozzá az egészségesebb életmód kialakításához.

Az interneten számtalan diéta, kiegészítő és vizsgálat ígér gyors megoldást. A valóságban azonban ezek nagy része felesleges, vagy rossz irányba viszi a pácienst.

Egy dietetikus szakember támogatása révén könnyedén elkerülhetők a fölösleges vizsgálatok és a költséges, de hatástalan étrend-kiegészítők. Ezzel a megközelítéssel a páciensek nem csupán időt és energiát takaríthatnak meg, hanem tartós és biztonságos eredményeket is elérhetnek.

- hangsúlyozza a szakértő.

A dietetikai konzultáció egy alapos és személyre szabott beszélgetéssel kezdődik, amely során a szakember részletesen feltérképezi a páciens életmódbeli szokásait, korábbi egészségügyi problémáit és panaszait. Ez a mélyreható megértés lehetővé teszi, hogy az étrendi ajánlásokat a konkrét igényekhez és körülményekhez igazítsa. Amennyiben szükséges, a dietetikus további laborvizsgálatokat vagy orvosi konzultációt is javasolhat. A lényeg, hogy a tanácsok nem általános érvényűek, hanem a páciens egyéni helyzetére szabott, konkrét útmutatások, amelyek segítik őt az egészségesebb életmód kialakításában.

A bélrendszerünkben élő több milliárd baktérium, gomba és egyéb mikroorganizmus közössége kulcsszerepet játszik az egészségünkben. Ezek a mikroorganizmusok hatnak az immunrendszerre, az anyagcserére, sőt a hangulatunkra is. Ha felborul az egyensúlyuk, az emésztési zavarok mellett a testsúlyszabályozás és a gyulladásos folyamatok is sérülhetnek.

A mikrobiom elemzése képes feltárni, ha bizonyos baktériumtörzsek hiányoznak, vagy éppen ellenkezőleg, túlzott mértékben elszaporodtak. Azonban az ilyen eredmények önmagukban nem elegendőek a teljes kép megértéséhez.

A mikrobiom vizsgálatának eredményeit a páciens életmódbeli szokásaival és panaszainak okainak figyelembevételével szükséges elemezni. Csak e holisztikus megközelítéssel lehet valóban hatékony és személyre szabott étrendi javaslatokat megfogalmazni.

- hangsúlyozza Balázs Panni, a SYNLAB dietetikusa. Ez jelenthet például rostbevitel-növelést, zöldség- és gyümölcsfogyasztás változatosabbá tételét vagy bizonyos zsírfélék csökkentését.

Sokan hajlamosak abban a tévhitben élni, hogy létezik egy varázslatos "csodadiéta", amely mindenki számára gyors és tartós megoldást nyújt a fogyásra vagy az egészségi problémákra. Az igazság azonban az, hogy nincs egyetlen, mindenki számára megfelelő étrend. Az optimális táplálkozás mindig az egyéni igényekhez, életmódbeli szokásokhoz és az egészségi állapothoz kell, hogy igazodjon. Ezen kívül gyakran felmerül az a félreértés is, hogy csupán probiotikumok szedésével helyreállítható a bélmikrobiom egyensúlya, pedig a probléma sokkal összetettebb ennél.

A valóság ezzel ellentétben az, hogy a probiotikumok hatékonysága jelentősen csökken, ha nem megfelelő étrendi környezet veszi őket körül. Ezen kívül, az a nézet, hogy bizonyos élelmiszercsoportokat teljesen el kell hagyni az egészséges táplálkozás érdekében, téves. Sokkal inkább a mértékletesség, az egyensúly és a változatos étrend a siker kulcsa.

Az egészségmegőrzéshez hozzájáruló mindennapi szokások gyakran meglepően egyszerűek. Például a megfelelő rostbevitel, ami felnőttek esetében körülbelül napi 30 grammot jelent. Ezt zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásával könnyedén biztosíthatjuk. Hasonlóan lényeges a megfelelő folyadékbevitel, főként a víz formájában, ezért érdemes csökkenteni a cukrozott italok fogyasztását, hogy támogassuk a szervezetünk optimális működését.

Az ultrafeldolgozott élelmiszerek elkerülése és a házi főzés preferálása kiemelkedő fontosságú lépés lehet az egészséges életmód felé. Ezen kívül a rendszeres étkezések beiktatása is hozzájárulhat az anyagcsere egyensúlyának megőrzéséhez, valamint a napi ritmus harmonikus fenntartásához.

Azok számára, akik emésztési gondokkal – mint puffadás, hasmenés, székrekedés vagy IBS – küzdenek, krónikus betegségekkel élnek, fogyni kívánnak, vagy sportteljesítményüket szeretnék fokozni, ez a megoldás kiemelkedően hasznos lehet. Ezen kívül várandós nőknek, szoptató anyáknak, gyermekeknek és időseknek is különösen ajánlott. A szakértők véleménye szerint azonban valójában bárki számára előnyös lehet, aki egészségesebb életmódra törekszik.