Az orvosok véleménye szerint ez a legjobban őrzött kincsünk – három ok, amiért érdemes kiemelten figyelmet fordítanod rá.
A helyes testtartás és a rendszeres mozgás nem csupán a fizikai egészség megőrzésének kulcsa, hanem elengedhetetlen a belső szerveink védelme szempontjából is. De miért is van ez olyan lényeges minden életkorban? Az optimális testtartás segít megelőzni a gerincproblémákat, amelyek hosszú távon kihatással lehetnek más szerveink működésére is. A mozgás pedig nem csupán erősíti az izmokat, hanem javítja a vérkeringést és támogatja a belső szervek hatékony működését. Mindezek mellett a rendszeres aktivitás hozzájárul a stressz csökkentéséhez és a mentális egészség javításához is. Bármely életkorban, legyen szó fiatalokról, középkorúakról vagy idősekről, a testmozgás és a helyes testtartás alapvetően hozzájárul a hosszú, egészséges élethez, így érdemes tudatosan foglalkozni velük!
"A gerinc a mozgás és a védelem egyensúlyának mesterműve" - mondja dr. Bors Katalin reumatológus rehabilitációs főorvos a Weborvos.hu cikkében. A csigolyák között elhelyezkedő porckorongok rugalmas ütéscsillapítóként működnek, a trabekuláris, szivacsos csontszerkezet pedig elosztja a terhelést, miközben védi a gerincvelőt, vagyis a központi idegrendszer legérzékenyebb részét.
A gerincproblémák ugyanakkor ma már a világ egyik legelterjedtebb mozgásszervi betegségei közé tartoznak: becslések szerint az emberek több mint 80 százaléka tapasztal élete során valamilyen mértékű hát- vagy derékfájdalmat. Magyarországon a felnőtt lakosság közel fele küzd visszatérő gerincpanaszokkal. A 2025-ös Gerinc Világnap világnap üzenete a mozgásra hívja fel a figyelmet: "Move Your Spine" - Mozgasd meg a gerinced! A szlogen arra emlékeztet, hogy a mozgásszegény életmód, az ülőmunka és a rossz testtartás mellett az egyik legnagyobb kockázati tényező maga a mozdulatlanság.
